8 saat uyusanız bile yorgun mu uyanıyorsunuz? Suçlu yastığınız, odanızın sıcaklığı veya telefon ışığınız olabilir. Sabahları zinde uyanmak için uygulamanız gereken “Uyku Hijyeni” kurallarını yazdık.
8 saat uyusanız bile yorgun mu uyanıyorsunuz? Suçlu yastığınız, odanızın sıcaklığı veya telefon ışığınız olabilir. Sabahları zinde uyanmak için uygulamanız gereken “Uyku Hijyeni” kurallarını yazdık.