Kışın hasta olmadan, enerjik ve sağlıklı kalmanın sırrı manav tezgahlarında saklı! Karnabahardan yer elmasına, pırasadan turpa kadar kışın mutlaka tüketmeniz gereken şifa deposu sebzeler bu rehberde. Havalar soğudu, günler kısaldı ve etrafımızda hapşıran insanların sayısı arttı. Kış mevsimi, battaniye altında sıcak çikolata içmek kadar, grip ve nezleyle mücadele etmeyi de beraberinde getiriyor. Doğa, her zaman …
Boğazınız mı ağrıyor, uyuyamıyor musunuz yoksa sadece içinizi ısıtacak bir lezzet mi arıyorsunuz? Ihlamurdan adaçayına, naneden melisaya kadar en şifalı bitki çayları ve vitaminlerini öldürmeden demleme yöntemleri bu rehberde. Soğuk kış günlerinde, güzel bir akşam yemeği yedikten sonra koltuğa kıvrıldığımızda elimizde o sıcak kupanın olmasını hepimiz severiz. Bitki çayları, yüzyıllardır hem bedeni iyileştirmek hem de …
Akıllı saatinizdeki karmaşık grafikler kafanızı mı karıştırıyor? Nabızdan kandaki oksijene (SpO2), stres seviyesinden (HRV) uyku kalitesine kadar hangi verinin ne anlama geldiğini ve hangilerini ciddiye almanız gerektiğini açıkladık. Sabah uyanıyorsunuz, ilk iş kolunuzdaki saate bakıp “Bugün nasıl uyumuşum?” diyorsunuz. Veya Evde Spor yaparken gözünüz sürekli nabız sayacında. Akıllı saatler ve bileklikler artık hayatımızın vazgeçilmez bir …
Zor bir günün ardından sizi kapıda karşılayan o heyecanlı kuyruğun veya mırıldayan bir kedinin ruhunuza nasıl iyi geldiğini biliyor musunuz? Bilimsel verilerle evcil hayvanların psikolojimize 5 olumlu etkisi. İşten yorgun argın eve döndüğünüzde, anahtarın sesini duyar duymaz kapıya koşan bir köpeğin o saf sevinci veya kucağınıza kıvrılıp mırıldayan bir kedinin huzuru… O an, günün tüm …
Spor salonuna gitmeye vaktiniz veya bütçeniz yok mu? Sorun değil! Kendi vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz, ekipman gerektirmeyen ve tüm kasları çalıştıran en etkili 5 egzersiz bu rehberde. “Spora başlamak istiyorum ama spor salonu çok uzak/pahalı” veya “Hangi aleti alacağımı bilmiyorum” cümleleri size de tanıdık geliyor mu? Size bir sır verelim: İhtiyacınız olan en mükemmel spor aleti …
“Sıfır Atık” yaşam tarzı gözünüzü korkutmasın! Mükemmeli değil, ilerlemeyi hedefleyenler için evde plastik kullanımını azaltmanın ve doğa dostu bir yaşama geçmenin en pratik yolları bu rehberde. Son yıllarda “Sıfır Atık” kavramını sıkça duyuyoruz. Belki sosyal medyada tüm yıllık çöpünü küçük bir kavanoza sığdıran insanları gördünüz ve “Bunu yapmam imkansız!” diye düşündünüz. Size iyi bir haberimiz …
Günde 2 litre su içmekte zorlanıyor musunuz? Suyunuzu hem lezzetlendirecek hem de vücudunuzu arındıracak 4 farklı detoks suyu tarifi ile tanışın. Metabolizma hızlandırmadan cilt güzelliğine kadar her derde deva tarifler burada! Sağlıklı bir yaşamın, ışıldayan bir cildin ve fit bir vücudun ilk kuralını hepimiz biliyoruz: Su içmek. Uzmanlar günde en az 2-2.5 litre su tüketmemiz …
Yeni yılda kendinize verebileceğiniz en güzel hediye düzenli bir evdir. Fazlalıklardan kurtulmak ve yaşam alanınızda ferahlık yaratmak için uygulayabileceğiniz 5 basit adımı keşfedin! Yeni bir yıla girdiğimizde hepimiz “yeni kararlar” alırız. Daha sağlıklı beslenmek, spora başlamak veya daha çok kitap okumak… Peki ya içinde yaşadığımız, güne başladığımız ve günü bitirdiğimiz yer? Evimizdeki dağınıklık, aslında zihnimizdeki …
Yılbaşı gecesi biraz fazla mı kaçırdınız? Endişelenmeyin! Midenizi rahatlatacak, ödem atmanıza yardımcı olacak ve sizi tazeleyecek pratik detoks suyu tarifi burada. Eğlenceli bir yılbaşı gecesini geride bıraktık. Sofralar kuruldu, o nefis mezelerin tadına bakıldı, hindiler yendi ve belki de tatlıda ölçü biraz kaçtı. Sabah uyandığınızda kendinizi biraz ağırlaşmış, şişkin ve yorgun hissediyorsanız, bu çok normal. …
Bazen onları büyüleyici buluruz, bazen de onlardan nefret ederiz. Ancak bir gerçek var ki; sinemanın en unutulmaz karakterleri genellikle egoları dünyadan büyük olanlardır. Peki, ekranda izlediğimiz bu karizmatik liderler, acımasız patronlar veya tehlikeli aşıklar aslında tıbbi bir tanının yansımaları olabilir mi? Psikolojide Narsistik Kişilik Bozukluğu (NPD); empati yoksunluğu, aşırı hayranlık beklentisi ve şişirilmiş bir benlik …