Günümüzün modern yaşamında kronik stres, anksiyete, sindirim problemleri ve uyku bozuklukları neredeyse birer “normal” haline geldi. Ancak vücudumuzda tüm bu süreçleri kontrol eden, beynimizden bağımsız bir “otoban” olduğunu biliyor muydunuz? İşte bu otoban, Vagus Siniri’dir. Son yıllarda wellness ve tıp dünyasında popülerleşen Vagus Terapi, bu devasa sinir ağını uyararak vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmasını devreye …
”Sabahları kahve içmeden ayılamıyorum” diyenleri böyle alalım. Özellikle sabah kalkar kalkmaz, aç karna kahve tüketiyorsanız, mide sorunları, uykusuzluk ve gün içinde sinirlilik hali ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Dünyanın her yerinde en çok tüketilen içeceklerinden biri olan kahveyi, aslında yanlış zamanlarda tüketiyoruz. Gelin, birlikte kahve içmek için en sağlıklı zaman dilimi hangisi öğrenelim. Kahve İçmek İçin …
Grip atlatıldıktan sonra evde kapsamlı bir temizlik yapmak, virüsün diğer aile bireylerine bulaşmasını önlemek için oldukça önemlidir. İnfluenza virüsü, temas edilen yüzeylerde yaklaşık 48 saate kadar canlı kalabildiğinden, dikkatli bir dezenfeksiyon süreci büyük fark yaratır. 1. Sık Dokunulan Yüzeyler Ev içinde herkesin sürekli temas ettiği bölümler mikropların en çok biriktiği yerlerdir. Hasta birinin hapşırması, öksürmesi …
Yeni bir araştırma, kahveyi günün hangi saatinde içtiğinizin uzun vadeli sağlığınızı etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Özellikle sabah saatlerinde tüketilen kahvenin, kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanan ölüm riskini azalttığı görülüyor. Buna göre, sadece sabah kahve içenlerin yaşam süresi, hiç kahve tüketmeyenlere göre belirgin şekilde daha uzun olabiliyor. Kahvenin kalp-damar sağlığı üzerindeki faydaları bilinse de, sabah kahvesinin neden daha avantajlı …
Yeni bir bebeğin gelişi… Evet, dünyanın en güzel duygularından biri. Ama aynı zamanda hiç kimsenin anlatmadığı kadar yorucu, duygusal ve kafa karıştırıcı bir süreç. “Her şeyi ben halletmeliyim” düşüncesi ise çoğu ebeveynin içinden çıkamadığı bir döngüye dönüşebiliyor. Bir yandan uykusuzlukla mücadele ederken, bir yandan ev işleri, hormonlar, duygusal iniş çıkışlar ve yepyeni bir hayata alışma …