Günlük hayatta isimleri hatırlamakta zorlanıyor veya anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu sık sık unutuyor musunuz? Hafıza zayıflığı sadece yaşlanmanın bir sonucu değildir; beslenme alışkanlıklarınız ve yaşam tarzınız beyninizin nasıl işlediğini doğrudan etkiler. Bilim insanları, diyet, egzersiz ve farkındalık çalışmalarıyla hafıza güçlendirmenin mümkün olduğunu kanıtlıyor. İşte beyninizi zinde tutmak için uygulayabileceğiniz, bilimsel araştırmalarla desteklenen doğal yöntemler. 1. Beyin …
Yüz yogası, son yıllarda çok popüler olan sağlık trendleri arasında yer alır. Yüz kaslarını güçlendirmek, cildin daha genç, canlı ve sağlıklı görünmesini sağlamak amacıyla yapılan yüz yogası, her gün yapılabileceği gibi, haftada birkaç kez de uygulanabilir. Ancak yüz yogasının nasıl yapılacağı önemli bir konudur. Yanlış uygulanan hareketler, yüz kaslarını zedeleyebilir ve kırışıklık oluşumuna sebebiyet verebilir. …
PCOS Nedir? Polikistik over sendromu olarak bilinen PCOS, dünyadaki kadınların %10 unda görülen yaygın bir endokrin bozukluğudur. Doğurganlık yılları olarak geçen 15-44 yaş arası kadınlarda ortaya çıkan bu rahatsızlık, temel olarak yumurta içeren yumurtalıklarda kist oluşması anlamına gelir. Foliküller olgunlaşmamış yumurta içeriyor olsa da, yumurtayı tetikleyecek kadar olgunlaşmaz. Yumurtanın doğru olgunlaşmaması, hormonal dengesizliklere yol açar. …