İçinde bulunan mineral ve proteinler bakımından zengin olan kuşkonmaz, beslenme uzmanları tarafından sık sık önerilmektedir. Her ne kadar az tüketiliyor olsa da beslenme düzeninin bir parçası haline getirmek içindeki vitamin ve proteinler ile oldukça faydalıdır. Metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olan kuşkonmazı, direkt tüketmek yerine suyunu içerek de tüketebilirsiniz. Pek çok hastalığa çözüm sunan kuşkonmaz, zinde ve …
Antidepresan kullanımı hakkında ilk adım bu ilaçların nasıl çalıştığını ve beyninizde nasıl bir etkisi olduğunu öğrenmek ruh sağlığı için gereklidir. Dünya çapında birçok insanın ruh sağlığını tedavi eden ilaçlar arasında güvenli bir kaynaktır. Yaygın bir kullanıma sahip olmasına rağmen bu ilaçlar hakkında hala yanıltıcı bilgiler bulunmaktadır. Bu yanlış bilgiler kişinin tedaviden kaçmasına, tereddüt etmesine ve …
Tropik bölgelerde, genellikle yayvan bir yapıya sahip ağaçlarda yetişir. Kabukları yeşil, kahverengi ve siyah gibi renklere sahip armut şeklinde olan avokado meyvesi içinde E Vitamini bulundurur. İçi açık sarı ve krem rengi olan yumuşak yapısı olan avokado yüksek oranda yağ içerir. Her meyvenin içinden 1 adet çekirdek bulunur. Kansere karşı koruyucu bir etkisi olan avokado …
Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve kalp sağlığına yararlı yağlar açısından zengin olan Akdeniz diyeti hem lezzetli hem de besleyicidir. Kilonuzu yönetmenize, kalbinizi korumanıza ve diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir. Akdeniz diyeti, Fransa, İspanya, Yunanistan ve İtalya gibi Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerin geleneksel yiyeceklerine dayanan bir diyet türüdür. Akdeniz diyeti, kilo kaybını teşvik ederken, aynı zamanda kalp …
Dikkat Eksikliği ve hiperaktivite Bozukluğu ile yaşamak, hem zihinsel hem de duygusal olarak birçok zorluk ile yaşamayı gerektirir. Fakat günümüzdeki kaynaklar ile bu süreci daha bilinçli ve güçlü bir şekilde yönetmek mümkündür. Bu yazımızda, DEHB’li kişilerin kendilerini daha iyi tanımalarına yardımcı olacak hem de motivasyon kazandıracak kitapları bir araya getirdik. Kimi bilimsel bilgiler ile bu …
Yulaf Sütü Faydalı mı? Yulaf tahıl içeren besinler arasında en yüksek lif içeriğine sahip olandır. Sindirimi kolaylaştırması, mide sorunlarına iyi gelmesi, kalp ve damar sağlığı koruması ve kilo vermeye yardımcı olması gibi vücudumuza birçok fayda sağlar. Aynı zamanda uykusuzluğa ve fiziksel yorgunluğun azalması da iyi gelir. Her gün yulaf sütü tüketmeniz kolesterolün düşmesini sağlar. Ödem …